フォト

ウェブページ

2019年4月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30        
無料ブログはココログ

Adsense


« 足三里の灸 | トップページ | 片頭痛を改善する体操 »

頭痛改善のマッサージ

頭痛にはいくとかタイプがあります。一番多い頭痛は次の2つのタイプ。

【片頭痛】

女性に多い、ズキンズキンと脈打つような痛み

【筋緊張型頭痛】

頭を締め付けられるような痛み

タイプによって使うツボは異なりますが、

マッサージによって筋の緊張を和らげ

首から肩の血行を良くすることで筋緊張型頭痛は改善できます。

また、片頭痛は痛みを抑えるためのツボで痛みを改善していきます。

使う経穴は次のとおり。

【片頭痛】

太陽・百会・合谷・外関・太衝・足臨泣

【筋緊張型頭痛】

太陽・百会・風池・崑崙

”太陽”は、いわゆるコメカミにあるツボ。

頭が痛いとつい抑えてしまうところですが、

ここを親指で痛気持ち良いくらいの強さで指圧します。

”百会”は、頭の天辺にあるツボで、

左右の耳の先端を結んだ線と頭の正中線が交わる部分。

人によっては、少しぶよぶよしています。

ここを少し強めに刺激します。

”合谷”は、手の親指と人差し指の付け根の

やや窪んだところあるツボ。

ここを親指でやや人差し指側にえぐるように指圧します。

”外関”は、手背を上向けにして手首のから

大体5~6㎝のところのちょうど中心にあるツボ。

ここを親指で押し揉むような感じで指圧します。

”太衝”は、足の親指と人差し指の骨の間にあるツボ。

ここを押すとかなり痛みを感じる人もいます。

そういう人はかなりストレスを抱えています。

手の親指と人差し指で足底とこのツボをは

うにして指圧します。

”足臨泣”は、足の薬指と小指の骨の間にあるツボ。

ここも押すとかなり痛みを感じる人もいます。

手の親指と人差し指で足底とこのツボを

はさむようにして指圧します。

”風池”は、後ろ髪の生え際のくぼみにあるツボ。

両方の親指を左右それそれのツボにあて、

他の4本の指は頭を包むように軽く頭に添えて、

それぞれ反対側の目に向けて指圧します。

目の奥がじ~んと心地よい響きが感じます。

”崑崙”は、外くるぶしの外側でアキレス腱との

間のくぼみにあるツボ。

親指と人差し指でつまむように指圧します。

それから、片頭痛の場合は、痛い側の首、

ちょうど頚動脈の走っている部分を冷やしましょう。

筋緊張型頭痛の場合は後頭部から首筋にかけて温めてください。

« 足三里の灸 | トップページ | 片頭痛を改善する体操 »

健康法の話」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

« 足三里の灸 | トップページ | 片頭痛を改善する体操 »