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腹七分目

”腹七分目の意味がようやく分かりました!”

と、いつも胃の不調を訴えていた患者さんが

以前ドクターから再三言われていた言葉の

意味を実感したようです。

食欲があるので、つい食べ過ぎてしまい

その後に胃がむかむかすることを繰り返していたようです。

分かっていはいるけれども

食欲には勝てません。

別の症状で病院に行くと

その度に食べ過ぎを指摘され

”腹八分目ではなく、七分目にしなさい!”

と言われていました。

ある時に、意を決して七分目で我慢したところ

いつものむかむかなどの不調がありません。

あまりにも胃気が軽いのを実感した患者さんは、

ようやくドクターが言っていたことを理解したようです。

食欲があるうということは、胃が健康で丈夫だから

と思っている人もいますが、

逆に、胃が調子が悪くて、とか、自律神経が乱れて

食欲が亢進してしまっている場合もあります。

当然、胃に無理がかかるので、余計に悪化してしまう結果になります。

胃が調子よくないときは、とにかく胃に負担をかけないことが大切。

なので、極力、食べる量を減らして、腹七分目くらいが丁度良いでしょう。

胃は、体に栄養を補給するための大切な臓器ですので

常に胃をいたわって過ごすことが

健康を保つ秘訣になります。

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