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断食のすゝめ

”どうも胃の調子が良くないです・・・”

と患者さん。

冷たい物を摂らなくなり、気を使ってはいるけれども

今一つすっきりしないようです。

そういう場合は、断食をしましょう。

いきなり、長期の断食は無理なので、

朝食抜きのプチ断食がおススメ。

全く食べたいというもの寂しいので、

野菜ジュースやヨーグルトなど

軽いもので済ませましょう。

私も時折断食をしますが、

そういう時は、コーヒー1杯で朝食を済ませます。

11時くらいになると、空腹感が出て

胃がグーグーと鳴り始めます。

それがとても快感!

1週間もすれば、すっかりその朝食抜き生活になれます。

その頃には、胃の調子もよくなり、体も軽くなり、

逆に、プチ断食が病みつきになります。

成長期の子供ではないので、

一食抜いたところで、健康には全く影響はありませんし

食べないことで、体の機能が活性化し

健康体を取り戻すことが出来ます。

食欲がない・・・胃の調子が良くない・・・

という人は、ぜひチャレンジしてみましょう。

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