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リズム

”すっかりリズムが崩れてしまいました・・・”

と、患者さんは元気がなさそうです。

年末年始、ゆっくり休めたはずですが、

却って、生活リズムが崩れてしまい、その影響で

体調も今一つすっきりしないとのこと。

それまで、仕事が忙しいなりにも

生活のリズムが一定していたので、それに合わせて

体調のリズムもしっかりし安定していましたが、

休みに入り、生活にメリハリがなく、

あまり動くこともなく、おまけに暴飲暴食の毎日・・・

体重が増えたという人、胃の調子が悪くなったという人、

持病が悪化したという人、様々です。

一旦リズムが崩れると、

それを取り戻すには時間がかかります。

どうリズムを維持していたかも忘れてしまい、

どんどんリズムが狂ってしまいます。

大きくリズムを乱さないためには、

起きる時間を一定にすると良いでしょう。

遅く寝ても早く寝ても、一定の時間に起きる。

体に一定の時間でリセットするように刻み込めば、

自律神経を大きく乱すことはありません。

今日から3連休という人も多いでしょう。

戻りかけたリズムを崩さないように、気を付けてください。

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