フォト

ウェブページ

2019年4月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30        
無料ブログはココログ

Adsense


« 産み分け | トップページ | 厚すぎ?? »

一番辛いこと

動物にとって、食べられないということよりも

寝られないことの方が

体に対するダメージは大きいようです。

1週間くらい食べずに水だけで過ごしても、

生命に危険が及ぶことはないようですが

3,4日寝ずに過ごすと確実に精神的な障害を受け、

1週間寝ずに過ごすと、生命に危険が及ぶようです。

寝ることができないというのは、

それだけ健康を害するのです。

では、どれだけ寝れば健康でいられるかは

人それぞれなので、

一概に8時間睡眠が良いとも言えませんし

5時間睡眠が良くないとも言えません。

起きたときに、すっきり起きられて

寝足りないという感覚がなければ

十分に睡眠は取れているでしょう。

”朝まで眠れませんでした・・・”

と、辛い不眠に悩む患者さんは、うつむき加減でそう話します。

背中がバリバリにこっているので、

体がいつも緊張しているのでしょう。

過緊張状態が続くと

脳が興奮しっぱなしなので、

寝ることができなくなります。

鍼灸をして、体をリラックスさせて、

気血の流れを良くすることが

不眠解消への第一歩です。

眠れる夜を迎えるために、

リラックスはとても大切です。

« 産み分け | トップページ | 厚すぎ?? »

健康な話」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

« 産み分け | トップページ | 厚すぎ?? »