フォト

ウェブページ

2019年4月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30        
無料ブログはココログ

Adsense


« 身を守るということ | トップページ | 頭がすっきり! »

簡単で効果絶大!

最も簡単で、最も効果のある健康法に

”スワイショウ”があります。

気功法の一種で、半径1メートルほどのスペースがあれば

どこでもできます。

方法はとても簡単。

肩幅くらいの幅に足を広げ、膝を気持ち曲げる感じで立ちます。

足先はやや内側に向けましょう。

肩の力を抜き、腕全体をぶらぶらした状態にし

あとは、左右の腕を同時に、前後に振るだけ。

時間は、お好みで。3分くらい続けると体がリラックスしてきます。

もう一つの方法は、前後に振った腕を

左右に回転させます。

自分がでんでん太鼓になった気持ちで

ぶらぶらと腕を振りましょう。

この気功をすると、体がリラックスします。

自律神経のバランスが良くなります。

手足も末端がじわっと温かくなり、冷え性の人にはお勧め。

回転させるスワイショウは、背骨のゆがみを矯正します。

腰痛も楽になりますしこ、骨盤のゆがみも改善します。

肩や首、背中のコリがとても楽になり

緊張性頭痛の人には良いかもしれません。

いつでもどこでも簡単にできる気功法ですので

体がすっきりしないな、と感じたら

3分間スワイショウをしてみましょう。

きっと、シャキッとスッキリするでしょう。

« 身を守るということ | トップページ | 頭がすっきり! »

健康な話」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

« 身を守るということ | トップページ | 頭がすっきり! »