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岩盤浴

少し前までは、岩盤浴ブームで、関連施設は沢山ありましたが、

週刊誌によって、岩盤浴施設の不衛生状態が報じられると

一気にブームは終わってしまい、岩盤浴専門の施設はほとんど姿を消しました。

今では、温泉や健康ランドなどに併設しているケースがほとんどとのこと。

時折、患者さんから、岩盤浴は効果がありますか?

との相談を受けることがあります。

岩盤浴は、岩石から出る遠赤外線によって、体を温めます。

かなりの発汗作用がありますので、

汗をかくことによる効果や体を温めることによる効果は

確かにあるかもしれません。

普段汗をかく機会の少ない人にとっては

魅力的に映るようですが、

体を温めるということだけであれば、

他にも方法がたくさんありますので、

あえて岩盤浴にこだわる必要はないかと思ます。

以前報道されていたように、衛生上のリスクがあること

それから、岩盤にラジウムを混入している場合もあるようで

ラジウムから出る放射線による被ばくのリスクがあることなど

効果以上にリスクの方が高いので

あまりお勧めしてはいません。

岩盤浴をするよりも

おうちのお風呂で、少しぬるめのお湯に

ゆっくり入る、半身浴が一番効果的でしょう。

1週間に1度くらい、40度位の熱めのお湯に入ると

ヒートショックプロテインが活性化され

免疫力を上げることもできます。

お風呂につかるという習慣は、日本独特のものですので

その習慣を最大限に活用してみてはいかがでしょう。

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