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太極拳

毎朝、患者さんが来る前に、太極拳をする。太極拳にもいろいろ種類があって、私がやっているのは、もっともスタンダードな簡化24式という、中国政府が国民の健康増進のために、様々な太極拳の基本的な動作を24のポーズ(式)にまとめた太極拳です。

この24式の中で、左とう(足登)脚と右とう(足登)脚という片足を90度以上前方に蹴り上げるポーズが一番辛い・・・

上げた足の大腿四頭筋と大腰筋、支えている足側の中殿筋がびくびくいって震えます。達人になると、綺麗に真っ直ぐ90度以上上がるのですが、私はまだ身体が硬いので、足が真っ直ぐになりません。

ただ、このポーズをすると人間が歩行するために大切な筋肉を効率よく鍛えられます。なのでこのポーズだけでも、足腰を鍛えることができますので、普段運動不足の私には欠かせないポーズなのです。

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